Здоровый образ жизни. Психологическое здоровье

Здоровый образ жизни направлен на обеспечение общего хорошего самочувствия в разных сферах:

• хорошее эмоциональное и ментальное самочувствие — способность человека справляться с жизненными сложностями и собственными эмоциями позитивно, оптимистично и конструктивно.
• здоровье — оптимальное самочувствие, которое является важнейшим фактором качества жизни. Это больше, чем свобода от болезней, так как включает оптимальное эмоциональное, интеллектуальное, физическое, социальное и духовное самочувствие.
• интеллектуальное самочувствие — это способность человека узнавать и использовать новую информацию, чтобы повысить качество жизни и действовать оптимально в новых обстоятельствах.
• физическое самочувствие — способность человека действовать эффективно, в соответствии с требованиями повседневной работы; это хорошая физическая подготовленность и наличие полезных двигательных качеств.
• социальное самочувствие — способность успешно взаимодействовать и устанавливать значимые отношения с другими людьми.
• духовное самочувствие — это способность устанавливать систему ценностей и действовать в соответствии с ней, при этом устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним.

Из данного определения видно, что психологическое (психическое) здоровье личности неотделимо от физического. Для психологически здорового человека характерны такие качества, как оптимизм, эмоциональное спокойствие, способность радоваться, самодостаточность и умение адаптироваться к сложным жизненным обстоятельствам. Если составить обобщенный портрет психологически здорового человека, то мы увидим спонтанного, творческого, жизнерадостного, веселого, открытого, познающего себя и окружающий мир человека не только разумом, но и чувствами, интуицией. Он полностью принимает самого себя и при этом признает ценность и уникальность окружающих его людей. Он находится в постоянном развитии и способствует развитию других людей. Такой человек берет ответственность за свою жизнь, прежде всего, на себя и извлекает уроки из неблагоприятных ситуаций. Его жизнь наполнена смыслом. Это человек, находящийся в гармонии с самим собой и окружающим его миром.